〜科学的に自分を知る新しい心理学はコチラ〜

引き寄せの法則で恋愛は成功しない!恋愛成功率を上げる本当の引き寄せとは

自己啓発の人

願えば叶います、あなたが理想の相手と一緒にいる姿を鮮明にイメージしてください…!

残念ですが、

こういった成功した姿を鮮明にイメージしたり、常にポジティブな気分でいたりする引き寄せの法則を使っても効果はありません!

ペンたごん

むしろそれが害になってしまう人もいます。

 

理想の未来を鮮明に思い描いて、それが現実だと信じて疑わなければ夢は現実として引き寄せられる。

聞こえがいいだけに非常に魅力的に感じますよね。

特に共感力が高く純粋な女性ほど引き寄せの被害者には多い。。。

 

けど、

間違った方法をいくら使ってもあなたの恋は実りません!

素敵な彼氏を作りたくないですか??

本当にそう思うんでしたら、耳が痛い部分があるかもしれないですが、騙されたと思ってこの記事を読み進めてみてください。

間違った引き寄せを続けるか、真実に目を向けるかはあなた次第です。

引き寄せの法則で恋愛が成功しない理由

くまたくん
だいぶ煽り気味の見出しだけど、実際に研究結果として出てるみたいだよ…!

引き寄せの法則のような自己啓発の類の方法を使うことで本当に目覚しい効果があるのか?

という疑問は誰しも思うところ。

最初にも伝えましたが、結論から言えば「常にポジティブな気分で…成功を鮮明にイメージして…」のような自己啓発でよく勧められるこの方法は効果がないということが大規模調査でわかっているんです。

 

「ポジティブな自己暗示」は逆効果

ハーバード大学のある研究で、「ポジティブな自己暗示」って効果あるの?っていう実験が行われました。

引き寄せの法則でも「すでに叶ったものとして目標を声に出して唱える」や「鏡に向かって自分のことが大好きと10回伝える」などポジティブな声かけをして、マイナスの感情を避けて常にポジティブ・いい気分でいることが大事だとよく言われます。

 

しかしこれ、効果ないみたいです(真顔)。

 

むしろ!ここからが重要です!

自分に自信がない人、自己肯定感の低い人がポジティブな自己暗示をすると、そうではない自分を感じてしまい、より一層否定的な感情に目が向くようになってしまうことがわかっています!

くまたくん

つまりマイナスを考えずにポジティブなことだけに目を向けようとすればするほど、自分たちはマイナスに捉われてしまうことはもう科学的に証明されてしまっているんだよ。

あなたが

「本当に引き寄せの法則って大丈夫なのかなぁ:;(∩´﹏`∩);:」

と少しでも考えてしまうような人であれば、無理に「自分は素敵!自分は才能がある!」と自己暗示をかけないことをオススメします。

マイナス思考をなくそうとすることは余計にマイナス思考を助長してしまうんです!

メンタルやります!!

くまたくん

ボクも「自分はできる!自分はできる!」って松岡修造さんみたいにやってる時心の奥の方で「こんなことやっても意味ないよな」と思ったり、失敗した時に「結局自分はダメなんだよ」と自己否定的になった経験があります。

 

危ない自己啓発の人の中には、

自己啓発の人

本当にネガティブな感情を持たない、自分を疑わないところまでやらないといけないよ。それまではもう少し続けなきゃいけないね

と言って、さも自分の努力不足や継続力不足を指摘してくる人もいます。

ですが、同じ研究によってポジティブ自己暗示は短期的でも長期的でも効果がないことを実証しているので、自己暗示が足りないとか、もっと続ける必要があるとかいうのも科学的根拠がない嘘ということです。

ペンたごん

自己啓発セミナーの人やネットの情報には十分気をつけましょう。。。

 

「成功したイメージ」はやる気を奪う

もっとやばいことがペンシルヴァニア大学の研究でわかっています。

くまたくん

成功をイメージするとやる気が湧いてくるような感覚がありますよね。

あれ、やばいんです。。。

 

実はポジティブな空想はかえって目標達成のやる気を奪ってしまいます。

いい気分になったら脳はそれで満足してしまうので、行動を起こさなくなってしまうんです。

 

自己啓発の人

達成した時をイメージしてください。

成功したあなたはどんな気分でいますか??

っていう自己啓発セミナーのやり口は、その一瞬だけいい気分にさせて「この方法には効果があるのかも!」と勘違いさせる悪魔の手口だったわけです!

目標を達成した気分だけイメージすることやそういった自己暗示は今すぐやめましょう。

否定的な感覚を増幅させ、やる気を奪い、行動できない自分を作ってしまいます。

 

「他人の行動」はコントロールできない

恋愛の引き寄せは特にですが、相手が変わることを妄想しがち。

自分が魅力的な女性になって相手を魅了する主体的な妄想ではなく、

誠実で高身長なグーグル勤めの塩顔イケメンが自分の目の前に現れてアプローチをされるというような受け身的な妄想です。

 

引き寄せの法則は本来、願望や願望実現のプロセスを明確にして、それを実現するために自分の行動や物事の捉え方を変えることで願望を現実のものにするテクニックです。

 

大事なのは「自分」の行動や物事の捉え方を変えるという部分。

自分が変わることで結果的に環境や世界の見え方が変わり、まるで願ったものが引き寄せられているかのように感じるのが引き寄せの法則です。

なので引き寄せの法則とは、

願えば世界が変わる法則ではなく、

行動したら自分が変わる法則なんです。

 

あくまで変わる(変える)のは自分!

他人をコントロールしようとした時点で、物事は思うようにいかないことだらけで、まるで世界があなたに牙を向いているかのように感じられると思います。

くまたくん

今だから分かりますが、ボクも「全て周囲のせいだ」と強く思いすぎたこともあって、結果恋愛でたくさん失敗してきました。。。

あなたも他人をコントロールしようとして苦い経験をしたことはありませんか??

わかっていてもやってしまいがちですが、引き寄せでやってしまうと余計に「なんで叶わないの!!?」という責任回避をしてしまいがちなので気をつけてください。

 

そのためには今一度、自分の願望が相手主体で叶うものになっていないか確認しましょう。

相手主体の願望になっていた場合は「それを自分が行動することで達成するには?」と自問して、自分主体の願望にしていくことがポイントです。

 引き寄せの法則で恋愛が成功しない理由 

  • ポジティブな自己暗示は効果なし
  • ネガティブを抑制すると余計ネガティブになってしまう
  • 成功をイメージすると行動のやる気がなくなる
  • 願望が受け身になりがち

引き寄せの法則を使った失敗談・成功談

くまたくん
引き寄せの法則が間違ってるって言うけど、「私は引き寄せで素敵な彼氏ができましたぁ♡」って人いるよね?それはなんで??

引き寄せで成功する人と失敗する人には明らかな違いがあるんです。

わかりやすく失敗談と成功談をみて、何が違うかを考えてみましょう。

 

引き寄せの法則失敗談

都内でOLをしている27歳です。

引き寄せの法則を知って、こんなすごい法則があるんだ!とびっくりしたのを覚えています。

無意識や潜在意識…引き寄せの法則について聞けば聞くほど、その可能性に魅力を感じていました。

 

まずはさっそく素敵な彼氏を想像しました。

身長が180センチで、向井理に似た塩顔イケメンで、公務員勤めの安定的な職についていて、親切で、犬が好きで、、、

願望を明確にするといいと聞いたので、具体的に理想の彼氏をイメージして紙に書き出していきました。

理想の彼氏とディズニーや温泉デートをしたり、一緒に生活したりしている自分をイメージしてとても幸せな気分になったなぁ。

 

引き寄せのポイントは

  • 信じて疑わないこと
  • すでに願いは叶っていると思うこと
  • 明るく楽しい気分でいること
  • 毎日願いを声に出して唱えること
  • 感謝の気持ちでいること

って聞いたから、毎日毎日素敵な彼氏とラブラブに生活していることをイメージしました。

毎日幸せな生活を送れることに感謝して、理想の彼氏との生活を声に出して唱えてたんです。

 

でも、1ヶ月しても2ヶ月しても現実にはなかなか出会いもなく。

ちょっとかっこいいなって人がいても170センチだったり、犬じゃなくて猫が好きだったり、イメージした人とは違う人ばかりでした。

なかなか引き寄せられないなぁと思いながらも「信じて疑わない」ことを思い出して頑張ってイメージを続けました。

それでも内心では「大丈夫かなぁ」って思ってしまうんです。

ポジティブでいなきゃいけないのはわかっているんですが、何も変化しない毎日が怖くて仕方ありませんでした。

 

結局そういう気持ちが溢れてきてしまって、3ヶ月もしないうちに引き寄せの実践は終わりました。

きっともっと続けなきゃいけなかったんだろうし、自分が信じきれなかったのがいけなかったんだよなぁ。。。

 

引き寄せの法則成功談

地元の花屋で働いている26歳です。

20代も半ばに差し掛かって、そろそろ彼氏が欲しいなぁと思った時に引き寄せの法則の本と出会いました。

「へー」と思いながら、引っかかる部分はいくつもありましたが、毎日感謝の気持ちでいることやポジティブな気持ちでいることはとても大切だよなぁと思い、その本を購入して内容を試してみたんです。

 

目標は明確にして成功した姿をイメージするとありましたが、あんまり上手にできなかったのを覚えています。

けど、感謝の気持ちでいることは私の中でとてもしっくりきたこともあって、毎日誰かに感謝を伝えることを決め、そのうち感謝が巡り巡って良い人と出会えるんじゃないかな〜って思ってました。

なので親や職場の人、お店に来るお客さんや友人など、出会った人に「ありがとう」と感謝を伝えることを意識して取り組みました。

 

そんなある日、職場にあまり見ない男性のお客さんがいらして花を探していました。

どんな花を探しているのか尋ねると「親の還暦祝いに何か花をプレゼントしたくて…日頃の感謝を伝えられたらなって」と照れ臭そうに言ってたのは鮮明に覚えています。

今時、親に花を買っていく人って意外といないので素敵な人だなぁと思いました。

 

それに「日頃の感謝を」って言葉が、引き寄せで感謝を実践している自分にとっては特に印象的でした。

「女性にとって花をもらうって特別で本当に嬉しいものなんです。きっとお母さん喜ばれますよ!」と伝えるとまた照れ臭そうに笑っていました。

帰り際には「今日はなんだかほっこりしました。ありがとうございました!また来てください」

と、お客さんに感謝を伝えていました。

 

しばらくしてまたその男性がお店にいらっしゃいました。

「先日は色々オススメしていただいてありがとうございました。実はまた花を渡したい人ができて…」

わざわざ感謝の気持ちを伝えにきてくださった上に、また花を贈りたいと聞いて花屋の店員としては嬉しくて仕方ありませんでした。

「僕花に詳しくないので、店員さんが好きな花を選んでいこうかな??」と聞かれたので、答えると「じゃあそれください」とすぐに決められました。

私の好きな花でいいのかな?と思いつつラッピングすると私が手渡した花束をそのまま私に「はい」と渡してくださいました。

そして、前とおんなじ照れ臭そうな顔で

「母の還暦祝いの花を一緒に選んでくださった店員さんに、あの、感謝の気持ちをと思って。。それと、、よかったら、今度食事でも行きませんか?」

 

すごくロマンチックなデートのお誘いで「はい」としか言えませんでした。

照れ臭そうにしている彼の顔は忘れられません。

その人とはデートを重ねて、より彼のまっすぐな性格を知り、今はお付き合いすることになりました。

 

引き寄せ?なのか全くわかりませんが、感謝の気持ちを伝えるよう意識してから起こった出来事なので、引き寄せが起きたんじゃないかと私は思っています。

 

失敗と成功で何が違う??

くまたくん

結局、失敗談と成功談で何が違うんだろう?

失敗した人は具体的に理想をイメージしたし、毎日叶ったこととして願望をイメージしてましたね。

成功した人は具体的なイメージは上手にできなかったけど、感謝の気持ちを人に伝えるようにしてました。

 

引き寄せで恋愛が成功しない理由で伝えた通り、ポジティブな自己暗示や成功をイメージに効果がなかったのは言うまでもありませんが、何より着目すべきは成功した人の体験談のこの部分です。

親や職場の人、お客さんや友人など出会う人に「ありがとう」と感謝を伝えることを意識して取り組んでいました。

結論から言うと、成功した人は行動をしていました。

感謝をしたからといって全ての人が結果的に彼氏ができるのか?というとそれは別になってくると思います。

しかし、日頃から感謝を伝える行動をとっていたことで、お客さんとして来ていた男性にも感謝を伝えることができていました。

男性ももしかすると、感謝を向けられたことですごく温かい気持ちになったのかもしれません。

 

どんな行動を取れば夢が実現するか?という問いは個別の夢に応じて変わってくると思いますが、

ここで言いたいことは何かをつかむ人は必ず行動を起こしているということです。

 

引き寄せに関しても、成功と失敗の違いは「行動するかしないか」という1点にあることが2つの体験談からも感じていただけたらなと思います。

 

しかしイメージが意味ないわけではありません。

次から、引き寄せをするために具体的に何をイメージするのがいいのかについて紹介しつつ、行動しないと願いは叶わないということを掘り下げてみていきます。

 

恋愛が成功する引き寄せの法則の3つのポイント

願うこと、イメージすることで実際に願いが叶った!という人たちは実は

  • 知らず知らず願望を実現するプロセスを理解し、プロセスをたどる能力やスキルを持っていた。
  • 前向きになることで、行動を起こすことができた。
  • 正しいイメージの使い方をしていた。

というのがほとんどです。

 

もっと簡単にいうと、

  • 自分ができること
  • 行動すること
  • 正しくイメージすること

の3つが本来の引き寄せのポイントなんです。

1つずつ解説します。

 

思考が現実化するのは「自分ができること」だけ

突然ですが質問です。

あなたはカレーライスを作れますか?

おそらく作れますよね?じゃあなぜ作れますか?

まずは「カレーライス」ってどんなものかをあなたが知っているからですよね。

そして、カレーライスにはジャガイモや人参、カレーのルー、包丁やピーラーなどのカレーを作るのに必要ものも知っています。

カレーライスを作るために、ジャガイモや人参を切って、炒めて、水を入れて、、、などカレーを作るプロセスも知っています。

そして実際に包丁やピーラーを使ってプロセスを踏んでいく能力もあります。

 

このように、カレーライスとは何か?カレーにはどんなものが必要なのか?を理解していて、それを作るプロセスを知っていて、実際に切ったり炒めたりできるからこそ、カレーライスが作れるんです。

そんなの当たり前ですよね?

 

では、もう1つ質問です。

月に1,000万円稼ぐのはどうでしょうか?できますか?

 

…できませんよね?

なぜなら、1,000万円を稼ぐ目標に対して、何が必要か、どんなプロセスでそこにたどり着けるかわからないからです。

まず1,000万円稼いでる状態もイメージできない。

 

ここで仮に「商品Aを月に100個売り上げると利益1,000万円手に入る」というざっくりしたプロセスが分かっていたとします。

しかしそれでも、プロセスを実行する具体的な売り方(どこでどうやって誰に売るか?)がわからない場合もあれば、分かっていても商品Aを100個も売る営業的スキルがない場合もあります。

 

カレーの例えで言えば、

料理について何にも知らない子どもがカレーライスを作るのに

「ジャガイモや人参などの食材を調理してルーを作り、お米と合わせて出来上がり」

ということだけ聞いても、食材をどうしたらいいのか?切るとして何を使ってどう切るのか?

包丁で切ることが分かっても包丁が使えない。

そんな感じです。

 

つまり、自分が「恋愛で素敵な彼氏と幸せになっている!!」とどんなにイメージしても、実際に彼氏を作るためのプロセスの理解やプロセスを実行するスキルがないとその願いは実現しないということです。

くまたくん

私は美味しいカレーライスを作れるんだ!!!(血なまこ)

とどれだけ確信的に思っていようが、カレーライスを作る方法・プロセス、作るのに必要なもの、食材を切るスキルがなければ作れません。

それらが備わって入れば「カレーライスを作ろ〜」と思えば簡単に作れます。

思考の現実化です。

 

つまり

思考の現実化は「自分ができること」だけ起こるんです。

引き寄せの法則で失敗するほとんどの人がこれを理解していないことが原因。

イメージするだけで成功したという人は、実はもともと目標を達成できる知識や能力が備わっていることが多かったんですよ。

そして実際に行動を起こしています。

 

カレーライスを作りたいのであれば、カレーライスが作れるよう作り方を調べたり、実際に食材を切ってみたりして練習しますよね?

カレーライスが作れるようになるがごとく、イメージしたことを実現するには目標達成につながる「自分ができること」を広げたらいいんです。

 

引き寄せの法則は前進の法則

思考の現実化は「自分ができること」だけとお伝えしました。

思考を現実化するために最も大切な条件を再度紹介します。

「行動」することです。

 

カレーライスを作りたくても作る能力がないなら、能力を身につける行動をとってください。

たとえカレーライスを作るプロセスも知ってて、作るスキルがあっても、それだけでは実際カレーライスは目の前に出てきません。

カレーライスを作りたいなら、実際に食材を買って、キッチンに立って、食材切って炒めるなど行動をとってください。

 

世の中の「引き寄せの法則」で言われるのは

  • 「成功を具体的に思い描く」
  • 「毎日目標を声に出して唱えてみる」
  • 「自分を好きになる声かけをする」

など、実際の願望達成には直結しない行動がほとんどです。

かつ、それをすることで願いが叶うと言ってしまうのが問題です。

イメージにも正しいイメージがありますが、その上で行動することをしなければ夢は実現しませんよ。。。

 

ペンたごん

このことを踏まえてもう一度お伝えしますが、

  • 彼氏が欲しいのにただ理想の彼氏をイメージし続けて、
  • 自分にはもう彼氏がいるんだと信じて、
  • 本当に理想の人がひょこっと現れて
  • 自分は何もしないまま
  • 相手からアプローチを受けて
  • あれよあれよという間にゴールイン

 

…なんてことありえると思いますか?(煽り)

たとえそれが実現する人がいたとしてもどれだけの人が実現できるのか?

引き寄せの「法則」なのに再現性がなかったらそれは法則とは呼べない。

個人の武勇伝。

 

願望を持つこと、それを具体的に想像することは決して悪いことではありません。

しかし、それ以上に

  • 願望が実現するためのプロセスをイメージすること
  • イメージしたプロセスを実際に行動すること

これが夢実現には欠かせません。

 

引き寄せの法則とは、言い方を変えると願望や目標を達成するための方法のこと。

「目標達成」と捉えてみると、着実に1つずつ行動することをイメージしやすいと思います。

それがなぜか『引き寄せの法則』と言われると一気に裏技感が出てしまい、「願うだけで実現しそうかも!」と変な思い込みをしてしまうんです。

 

こう言うと、現実的すぎて嫌かもしれませんが、

冷静に考えれば引き寄せの法則は目標達成の方法であり、

目標に向かって前進するための手段です。

手段は正しく使わなければ効果がありません。

 

目標が「素敵な彼氏を作る」なのだとしたら、

自分の理想の相手をイメージするのももちろんいいですが、

理想の相手と出会った時に自分が魅力的に見えるようどうしたら魅力的に見えるか考え行動してみましょう。

 

例えば

スリーサイズのバランスが1対0.7対1になるようトレーニングを始めたり。

MEMO

女性が最も魅力的に見える体型の黄金比が、バスト:ウエスト:ヒップ=1:0.7:1

恋愛心理学から男性脳と女性脳の違いを勉強して効果的なアプローチを練習してみたり。

恋愛心理学的に効果のあるモテるLINE活用法!みんな知らないあの機能を紹介

出会いを待つのではなく積極的に出会いを探す第一歩としてマッチングアプリを使ってみたり。

MEMO

オススメのマッチングアプリは自己理解まで深まる「with」です。

マッチングアプリwithの診断機能が思ったより自己理解に使えた

 

とにかく目標を達成しそうな行動を実際に取ってみることが大切です。

そして、相手をコントロールすることはできないんでしたよね?

なので、自分を磨く行動を積み重ねることを大事にしていきましょう。

 

行動したら少しずつ「自分ができること」が広がります。

はじめは上手に言葉が出てこず喋り下手な人も、コツを学んでそのコツを実践する経験を積むことで、ある程度上手に話せるようになります。

「相手と楽しく会話する」という願望が、行動の積み重ねによってイメージするだけでできるようになってきます。

 

引き寄せの法則の一番の問題は、「願う」ことであたかも無意識が自動的に自分や周りをコントロールして嫌な気持ちなく夢が実現してくれると勘違いさせてしまったこと。

くまたくん

引き寄せで失敗したボクだからこそ強く言うけど、本当につかみたい願いがあるのであれば、実際に自分が行動して変わることでしかその願いは叶いません。

あまりに現実的な話すぎて伝えるボクも辛いですが、ボクのように失敗して自己否定・責任転嫁が癖になってしまう人が出てきてほしくないのではっきりと言います。

願っているだけでは何も始まらない。

行動の積み重ねでしか、自分の願いは叶わない。

厳しく聞こえるかもしれませんが、ちょっとずつでいいのでアクションを取ることを習慣にしましょう!

あなたなら大丈夫です。

 

引き寄せの「イメージ」の正しい使い方

「イメージすること」

一般的に言われる引き寄せの法則と言えばこれですよね。

しかし、声を大にして言いたいのは、願望達成にはイメージ以上に行動が最も大切。

 

もちろん無意識の力はとても大事だとボクも思います。

その活用のためにイメージの力は必要だと思います。

イメージすること全てが悪いことではありません。

 

ただし、イメージがなんのためにあるのかはハッキリ理解すべきです。

イメージは行動するためにあります。

 

引き寄せでよく言われるイメージすることの意味や使い方を少し整理しましょう!

カラーバス効果を活用

「海外旅行に行きたね!計画しよ!」

と友達と話してから、通勤中今まで気づかなったいたる所に海外旅行の広告が目に入るようになった。

テレビの海外旅行のCMに目が止まるようになった。

 

あなたも経験したことがありますよね。

これが「カラーバス効果」です。

ある一つのことを意識することで、それに関する情報が無意識に自分の手元にたくさん集まるようになる現象のこと

出典:シマウマ用語集

説明では「無意識に集まる」とありますが、勝手に集まってくるというよりは今まで目を向けていなかったものに自分が「気づく」ようになるということです。

毎日感謝をするというのも引き寄せの法則でよく聞くことですが、これも感謝に目を向けることで日々の感謝できる見落としがちな出来事を自覚できるようになるためのものです。

 

引き寄せで成功をイメージするというのは、目的・目標を明確にさせ、それにつながるような情報を自分がキャッチできるようにするためです。

しかし、成功をイメージするよりも、プロセスをイメージすることの方が重要だと覚えてください!

 

プロセスをイメージしたカラーバス効果の例は、次のようになります。

意中の相手が自分を魅力的に感じてくれるようにダイエットに取り組もうと考えたとします。

女性が最も魅力的に見える1:0.7:1のスタイルを手に入れた自分を思い描きながら、そこに至るにはトレーニングをしたり、食事制限をしたりする乗り越えるべき過程(プロセス)があることもイメージしました。

あなたが「トレーニングが必要だとして、効果的な運動は何かなぁ?」と考え始めると、数日後普段から見ていたブログに「正直キツイ!!…けど1日4分で劇的に痩せるトレーニング!」という広告があることに気づきます。

見てみるとHIITというキツイけど体脂肪を落とすのに非常に効果のある方法を見つけました。

ダイエットにはトレーニングが必要というプロセスを思い描いていなければ、この記事は見つけなかったかもしれません。

成功だけをイメージしても、そこに至る手段は分かりません。

可能な範囲でプロセスをイメージすれば、必要な情報に気づきやすくなります。

もし、トレーニングを試してうまくいかなかったら、「つまずいたけど、どうしたらうまくいくか?」再度プロセスを考えてみればいいんです。

「イメージ→行動、イメージ→行動、…」で成功へのプロセスがどんどん明確になってきます。

 

目標達成のプロセスをイメージすることでカラーバス効果を活かしましょう!

 

モチベーションを上げる

成功をイメージするとやる気がなくなることをお伝えしました。

しかし、プロセスを思い描き、その課題を乗り越える自分を想像することにはモチベーションを上げる効果があるそうです。

 

人は嘘であっても前進する感覚にモチベーションを持ちます。

なのでただ単に成功だけを思い描くのは、脳をそれで満足させてしまい行動のやる気を奪ってしまいますが、そこに至るまでの道のりも思い描いて「成功するにはたくさんの課題がある」ことを自覚した上で、その課題を乗り越える自分をイメージすることは効果的なのです。

 

新しいことを始めたけどなかなか続かない。。。

それは誰にでもあること。

 

しかし、目標達成をするプロセスをイメージし続けてれいれば、

「しばらくやれてなかったけど、今日はやってみよう」とまた行動する動機につながります。

プロセスを達成する自分をイメージすることで、維持しづらい行動のモチベーションを保ちましょう。

 

辛い行動であっても意識し続け、行動し続けるとそれが習慣になります。

くまたくん

ボクは高校生の頃、野球部の朝練7:00前に家を出ていたんですが、睡眠タイプが夜型人間なので早く起きるのが本当にしんどかった…。

けど起きるのが当たり前になってしまえば、気持ち的に辛いのが完全に拭えるわけではないけど、朝練を始めたての頃よりは無理なく起きることができるようになりました!

始めた頃は親に起こしてもらってたよ笑

習慣とは、無意識にできる行動や思考のことです。

自己啓発の願えば叶う、勝手に夢が引き寄せられるというのは、この無意識のことをよく言っていますが、

なんにせよ、大切なのは行動することです。

行動こそが現実を変えるあなたの武器になります。

 

イメージの話なのに、行動行動という理由はもうわかりますよね!

イメージは常に行動するためにあります。

 引き寄せの法則の正体まとめ 

  • イメージしたことが現実化するのは、それが「自分にできること」に限る
  • 引き寄せの法則は、前進の法則であり目標達成の方法
  • イメージするべきなのは目標を達成するためのプロセス(行動の道のり)
  • 行動することで「自分にできること」も広がり、目標にどんどん近づく
  • イメージするのは行動するため
  • 意識することによるカラーバス効果で行動に必要な情報をキャッチする
  • プロセスを歩んでいる自分をイメージして行動のモチベーションをあげる

恋愛成功率を上げる引き寄せの法則を実践!!

くまたくん
耳が痛くなるくらい行動せよ〜って伝えてきたので、ここから実際にどう行動を考えていくかを伝えるよ!

ここまでよくぞ読んでくださいました。

行動が伴った引き寄せの法則を実践するために必要な準備を一緒にやりましょう!!!

ペンたごん

ここで書かれたことを実践するのはあなた次第だよ!

科学的効果のある恋愛成功率をあげる5ステップ

  • STEP.1
    あなたの最終目標を書き出す

    くまたくん

    ここは達成したい目標を書き出します。

    商社勤めで筋骨隆々の短髪イケメンとか具体的にしてもいいですが、最終目標はガチガチに決めすぎるとよくないので、柔軟に変えられるような幅を持たせると良いです。

     

    こんなイメージだよ!というのを伝えるために例として目標設定をしていくので参考にしてくださいね!

    私の最終目標:人の気持ちを考えられるような思いやりのある彼氏をつくる。

     

  • STEP.2
    目標を5段階に分け、ステップごとの計画を立てる

    くまたくん

    STEP.1で書き出した最終目標に到達する道のりを5段階に分けます。

    実際に目標達成が5段階でできるか?というと難しいことがほとんどですが、ゴールまでの道のりをとりあえず5つ出すなら…くらいの気持ちで大丈夫です。

    数を決めないと、目標達成の道のりが多すぎたり少なすぎたりしてしまうからです。

    【ステップ1】

    • 私のステップ1の目標:3〜5キロ痩せる
    • 私はこのステップをクリアできると思う。その理由は:昔は運動部だったし、どんなにきつくても諦めなかった!
    • このステップをクリアするために、私は次のことをする1日4分のHIITを1週間のうち3回以上行う
    • このステップをクリアする期限:1〜2ヶ月までに
    • このステップをクリアした自分へのご褒美:お気に入りのブランドの少し細身の服を買う

    【ステップ2】

    • 私のステップ2の目標:会話力をつけるために質問リストを作って、1日1回は人に仕事以外の質問をする
    • 私はこのステップをクリアできると思う。その理由は:人見知りだけど、昔からなんでも準備をすればいい成果出てたし、事前に質問を考えておけば私でもできる
    • このステップをクリアするために、私は次のことをする:ネットや質問に関する本で定番の質問から突っ込んだ質問までを調べて100個リスト化する。
    • このステップをクリアする期限:1ヶ月続ける
    • このステップをクリアした自分へのご褒美:ずっと行きたかったマッサージ屋さんに行く

    などなど…

    こと恋愛に関してはステップはいろいろ考えられると思います。

    ダイエットもその1つです。

     

    ステップをクリアするために取る行動は1つだけでなくても大丈夫です。

    例えば3〜5キロ痩せる目標なら

    • 夜8時以降は食事しない(8時までに済ませる)

    も行動に入れるとか、

    • 1日4分のHIITを1週間のうち3回以上行う。もしくは、30分以上外を歩く。

    という風に選択肢をつけるのもありです。

     

    ペンたごん

    せっかくなので、女性の魅力を高める科学的効果のある方法をいくつか載せておきます。

    目標のステップを考える参考にしてください。

     

    女性の魅力を高める科学的効果のある方法
    • アクセサリーを身につける
    • 意図的に話し方をスローにする。
    • 外向性・親切さ・アサーティブネス(自分の気持ちや意見を、相手の気持ちも尊重しながら、誠実に、率直に、対等に表現すること)な性質を高める
    • 相手の言葉に「素早く」「ポジティブ」に反応する
    • 笑顔でいる(笑顔の女性はやっぱり好感度が高くなる)
    • アウトドアをする

     

  • STEP.3
    最終目標を達成した際のメリットを3つ書き出す

    くまたくん

    最終目標を達成したら自分にとってどんなメリットがあるのかを3つ書き出してください!

    成功をイメージするのではなく、目標達成をした時に客観的にどんなメリットがあるのかを考えるのがポイントです。

    成功した自分の姿ではなく、「こんな良いことがある、だから頑張ろう!」となることが大事。

    自分なりの彼氏ができるとどんなメリットがあるのかを考えてみましょう!

    メリット1:大切な存在ができる

    メリット2:一緒に楽しい時間を過ごせる

    メリット3:新しい自分を発見できる

     

  • STEP.4
    目標を公開する

    くまたくん

    誰に?どうやって?目標を公開するかを決めよう!

    人は自分の約束や目標を人に知ってもらっていると、それを達成しようとする傾向が高くなります。

    ボク自身、次のようにブログに関する目標をTwitterで発信してブログ仲間の目につくようにしています。


    ボクのようにSNSで発信してもいいし、家で家族の目につくところに目標を書いた紙を貼ってもいい。

    目標につまずいた時に、助けてくれるような人に知ってもらえるといいですね。

    家族や友人の支えは本当に力になるものです。

    目標を公開する方法:仲のいい友達に目標を書き出したノートを見せる

     

  • STEP.5
    進捗を記録する

    くまたくん

    記録を毎日つけることで、行動の習慣化とモチベーションアップに繋がるよ!

    チャートや日記などで記録をつけることが目標達成率を高めることがわかっています。

    引き寄せでも毎日繰り返し成功をイメージすることが大事とされていましたが、ボクたちは成功につながる行動や成果を毎日記録していきましょう。

    ダイエットの目標であれば、体重の数値を。

    会話力をつけるために質問するという目標なら、何人質問したかを。

    それぞれ記録しましょう。

    可能な範囲でその日の感想や気づきを書けるといいです。

    3月15日(火) 51.7kg(+0.4kg)

    体重は落ちていないけど、HIITが少し楽に感じられるようになった!

    4月26日(日) 愛美(最近楽しかったこと)、佐藤さん(お休みの日は何をしているか)

    1つ質問したけど、そのあとが続かなかった。質問の内容や質問のタイミングを変えてみよう。

    でも、2人も質問できた自分に驚いた!意外と続けられそうな気がする!

    こんな感じで毎日無理なくやれるくらいがちょうどいいです。

    記録するものは日記帳やメモアプリでもなんでもいいですが、オススメは紙で手書きできるもの

    手で書くことにもモチベーションを維持する効果があるのでぜひノートや日記帳を使って記録してみてください。

 

以上の5つのステップは科学的に目標達成率を上がるものでできています。

大きな紙やノートに自分なりに考えて書き出してみてください。

くまたくん

これちなみに、恋愛以外でも使えるからね!

STEP.2の部分で目標までのプロセスを5段階に分けて、さらにどんな行動をとってプロセスごとの目標を達成するのかまで細かく考えました。

ここが結構大変な部分であり、だからこそ今まで教えられなかった具体性のある引き寄せになります。

 恋愛成功率を上げる引き寄せの法則5ステップまとめ 
  1. 最終目標を書き出す
  2. 最終目標を5段階に分け、ステップごとの計画を立てる
  3. 最終目標を達成した際のメリットを3つ書き出す
  4. 目標を公開する
  5. 進捗を記録する

まとめ

ここまで科学的な視点を踏まえて一般的に自己啓発の人たちが言っている「引き寄せの法則」には間違いが多かったことをお伝えしました。

引き寄せの法則とは、冷静に考えると目標達成の方法のことであり、行動したら自分が変わるというのが実際の引き寄せの法則です。

そのために5ステップはとても効果のある方法なので、実際に使ってみて効果を実感してください。

 

最後に、一つだけ。

科学が全てではないです。

今まで科学に基づいて引き寄せの効果のあるなしを伝えてきたのに何を言い出すかと思われるかもしれません。

くまたくん

でもちょっとだけ聞いてください!

 

ボク自身無意識の存在はちゃんと存在すると思っているし、願えば叶うという考え方も大好きです。

けど、自分がそれを実践して行動できないでいたがゆえにいろんなチャンスを逃してきました。

変に熱狂的になって周りから白い目も見られました。

 

だからこそ、効果のないと言われることではなく、効果が実証されているイメージの方法や目標設定こそが大切だと感じ、今回ご紹介しました。

 

ところがどっこい、人間という存在はまだまだわからないことだらけです。

人間だけでなく、この地球や宇宙、自分たちが生きている世界のほとんどのことがまだ未知の段階です。

 

無意識という未知の領域に目を向けたのが引き寄せの法則の始まり。

そういう意味では、あなたが引き寄せの法則に関心を抱き、可能性を感じることは自然であり素晴らしいことだと思います。

実際に無意識を上手に扱うことができれば、人生が豊かになることは間違いないはずです。

 

今回ボロクソに引き寄せの法則を叩いてしまいましたが、無意識やイメージなどの精神世界については科学がまだまだ解明しきれないことの方が多いのも事実。

あなたの精神世界へ感じた希望や興味関心までなくそうとしたわけではないことを最後にお伝えしたいと思いました。

 

ちなみに引き寄せでよく言われる「自分を好きになる」ということについて、具体的に以下の記事でも取り上げているので参考にしてください。

【自分を好きになりたい人向け】自分との向き合い方を解説! 自分に自信を持つ超具体的な方法を心理学の観点から徹底解説!

 

恋愛に関する記事はこちら

恋愛心理学的に効果のあるモテるLINE活用法!みんな知らないあの機能を紹介 マッチングアプリwithの診断機能が思ったより自己理解に使えた

 

参考にした引き寄せに関する書籍

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です